Beneficiile verdeții în mediul urban
„Priviți verdeața. Majoritatea orașelor au verdeață. Indiferent unde vă aflați, puteți găsi un copac frumos”, a declarat Whitney Fleming, cercetător în psihologia mediului la Universitatea Bangor din Țara Galilor. Studiile lui Fleming arată că persoanele care observă plantele în timpul plimbărilor sunt semnificativ mai puțin anxioase decât cele care se concentrează pe elementele artificiale. Primul grup a raportat, de asemenea, emoții mai pozitive.
Percepția orașelor ca medii stresante
César San Juan Guillen, profesor de psihologie socială la Universitatea din Țara Bascilor, contestă ideea că orașele sunt, în mod inerent, stresante. Cercetările sale comparate demonstrează rezultate surprinzătoare: atât persoanele care au petrecut timp într-un parc urban verde, cât și cele care au mers printr-o piață aglomerată cu biserici istorice și baruri au prezentat îmbunătățiri în performanța cognitivă și atenție, precum și mai puține emoții negative, inclusiv anxietate și oboseală.
Impactul mediului urban asupra sănătății mentale
San Juan Guillen explică faptul că petrecerea timpului în zone urbane istorice, plimbările în cimitire și admirarea panoramelor pot genera „un fel de fascinație blândă”. Această formă de atenție involuntară este eficientă în recuperarea atenției epuizate prin muncă sau studiu. Tristan Cleveland, consultant în urbanism, propune „testul primului sărut” pentru a identifica locurile potrivite pentru plimbări benefice: dacă un loc ar fi potrivit pentru o întâlnire, atunci este un candidat bun.
Beneficiile mersului pe jos
Mersul pe jos, considerat exercițiu moderat, reduce riscurile de boli de inimă, hipertensiune arterială, demență, depresie și diverse tipuri de cancer. Cercetătorii subliniază că, în ciuda tendinței înnăscute a oamenilor de a iubi natura, prezența elementelor naturale în orașe este crucială pentru sănătatea mintală, oferind beneficii chiar și în mediul urban.
Concluzie
Explorările urbane, prin integrarea verdeții și a elementelor naturale, pot reprezenta o sursă valoroasă de sănătate mentală, subliniind importanța acestor aspecte în designul urban.
