Dentistul explică momentul ideal pentru a te spăla pe dinți
Momentul în care ne spălăm pe dinți poate afecta acumularea plăcii bacteriene, rezistența smalțului și sănătatea orală pe termen lung.
Momentul ideal pentru spălatul dinților dimineața este ora 7:15 sau imediat după trezire. În timpul nopții, bacteriile orale se multiplică semnificativ pe dinți, iar multe persoane se trezesc cu o senzație de „peliculă” pe dinți. Respirația matinală este și ea un semn al acestei acumulări bacteriene.
Spălatul dinților imediat după trezire întrerupe acumularea bacteriilor. Cu cât stăm mai mult în pat, cu atât mai mult timp au bacteriile să se înmulțească pe dinți.
Este recomandat să ne spălăm pe dinți înainte de micul dejun, nu după. Acest lucru protejează dinții eficient. Când ne spălăm dinții dimineața, îndepărtăm placa bacteriană și aplicăm un strat protector de fluor peste smalț, înainte de a-l expune la alimente acide.
Spălatul dinților imediat după micul dejun poate deteriora dinții, mai ales dacă masa include alimente acide sau zaharoase. Micul dejun obișnuit include suc de portocale, smoothie-uri din fructe și cereale, care sunt acide sau bogate în zahăr, înmuiind temporar smalțul dinților. Dacă ne spălăm dinții în timp ce smalțul este încă în stare moale, putem uza treptat suprafața exterioară a dinților.
Seara, este important să ne culcăm cu dinții cât mai curați posibil. Nu trebuie să lăsăm resturi alimentare și zaharuri pe dinți timp de câteva ore. Pentru o protecție optimă pe timp de noapte, se recomandă perierea dinților cu pastă de dinți cu fluor, iar spălatul dinților trebuie să fie ultimul pas în rutina de seară.
După spălatul dinților, se evită gustările, băuturile răcoritoare și sucurile. Se recomandă consumul doar de apă plată, deoarece fluxul de salivă scade în timpul somnului.
Dacă bem cafea dimineața, nu trebuie să ne spălăm dinții imediat după aceea. Cafeaua este acidă, iar spălatul imediat poate răspândi acidul pe suprafața dinților. Este indicat să așteptăm aproximativ 30 de minute după ce bem cafea, timp în care ne clătim cu apă pentru a dilua aciditatea și a minimiza petele de pe dinți.
