Beneficiile cafelei pentru sănătatea creierului
Medicul nutriționist Mihaela Bilic a evidențiat în cadrul unei emisiuni că băutura populară, cafeaua, contribuie semnificativ la sănătatea creierului și la prevenirea bolilor neurodegenerative. Conform spuselor sale, consumul regulat de cafea, între trei și cinci cești pe zi, poate oferi protecție împotriva maladiilor precum Alzheimer și Parkinson, datorită efectului stimulativ asupra celulelor nervoase.
Cafeaua și procesul de slăbire
Pe lângă beneficiile pentru creier, cafeaua joacă un rol important și în procesul de slăbire. Mihaela Bilic a menționat că aceasta ajută la pierderea în greutate prin mai multe mecanisme, inclusiv efectul tonic al cofeinei asupra sistemului nervos.
Avantajele consumului regulat de cafea
În cartea sa „Sănătatea are gust”, Mihaela Bilic detaliază și alte avantaje ale cafelei:
- Mărește rezistența la efort: Cafeaua ajută organismul să transforme grăsimile în energie, îmbunătățind performanțele fizice prin creșterea forței de contracție musculară și reducerea oboselii.
- Este diuretică: Contribuie la scăderea riscului de litiază urinară și îmbunătățește gradul de hidratare, fiind benefică în special pentru sportivi și persoanele în vârstă.
- Stimulează digestia: Cafeaua crește mobilitatea intestinală și ajută la o golire mai rapidă a stomacului, ameliorând constipația și îmbunătățind digestia.
- Antioxidant puternic: O ceașcă de cafea conține între 200 și 500 mg de polifenoli, care neutralizează stresul oxidativ și reduc riscurile de afecțiuni precum diabetul de tip 2 și bolile cardiovasculare.
Concluzie
Consumul de cafea, atunci când este realizat în mod moderat, aduce multiple beneficii pentru sănătatea creierului și poate susține procesul de slăbire, având totodată efecte pozitive asupra performanțelor fizice și digestiei.
